ENTRENAMIENTO PERSONAL

Soy Teresa Álvaro, entrenadora personal especializada en ayudar a las personas a transformar su vida a través del movimiento, la constancia y la mejora de hábitos. Mi filosofía se basa en crear rutinas sostenibles, efectivas y adaptadas a la realidad de cada persona, sin fórmulas mágicas, sin extremismos y siempre desde el respeto por tu proceso.

A lo largo de los años he acompañado a personas de todas las edades y niveles a descubrir lo que su cuerpo es capaz de conseguir cuando se entrena con planificación, técnica y motivación. Mi objetivo es que puedas alcanzar tu mejor versión física y mental sintiéndote acompañado/a en cada paso, tanto de forma presencial como online.

Mi Enfoque & Metodología

Mi método integra entrenamiento funcional, fuerza, movilidad y recomendaciones de hábitos saludables, adaptándose tanto a sesiones presenciales como a programas de entrenamiento online.

Antes de diseñar cualquier programa realizo una valoración inicial para conocer tu postura, nivel de actividad, historial deportivo y tus objetivos. En el caso del entrenamiento online, esta valoración se realiza de forma guiada y personalizada, asegurando que el plan se ajuste a tu nivel, tus horarios y los recursos de los que dispones.

A partir de ahí, planifico entrenamientos progresivos, seguros y estructurados, con seguimiento continuo, ajustes periódicos y acompañamiento constante, para que puedas entrenar con confianza estés donde estés, siempre basándome en la evidencia científica.

Me importa especialmente que aprendas a moverte bien, que entiendas cada ejercicio y que avances de forma realista y sostenible en el tiempo, incluso cuando entrenas de manera autónoma.

Resultados & Beneficios

Con mis programas de entrenamiento podrás:

• Ganar fuerza, resistencia y energía

• Mejorar tu composición corporal

• Recuperar o potenciar tu movilidad

• Crear hábitos saludables que duren

• Sentirte más seguro/a, estable y en control de tu bienestar

Mi misión es que disfrutes del proceso tanto como del resultado. Quiero que te sientas motivado/a, acompañado/a y orgulloso/a de cada pequeño paso que das hacia un estilo de vida más fuerte, saludable y equilibrado, ya sea entrenando conmigo en persona o de forma online.